Mês: março 2023

A equitação para fins terapêuticos

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Desde a antiguidade, os cavalos têm sido usados para transportar pessoas e bens, mas também para fins militares e esportivos. 

Hoje em dia, a equitação é considerada uma atividade recreativa e terapêutica que pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de quem a pratica, oferecendo muitos benefícios para a saúde física e mental.

Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio

Imagem: Centro Equestre Fazenda Boa Vista/JHSF

Andar a cavalo requer uma boa postura e coordenação. Para se manter em equilíbrio no cavalo, é necessário manter uma postura correta e encontrar o centro de gravidade, com a coluna reta e os ombros para trás. Além disso, é preciso coordenar os movimentos do cavalo com os próprios movimentos do corpo, o que ajuda a melhorar a coordenação motora e a propriocepção, que é a capacidade de sentir a posição do corpo no espaço.

Fortalece os músculos

Andar a cavalo é um exercício físico completo, que trabalha diversos grupos musculares, como as pernas, os braços, os ombros e o abdômen. Os músculos das pernas são particularmente trabalhados, já que é preciso manter as pernas firmes no cavalo para se manter em equilíbrio. Além disso, o ato de montar e desmontar do animal também exige força muscular.

Alivia o estresse e a ansiedade através da conexão com a natureza


Imagem: Fazendinha – Fazenda Boa Vista/JHSF

Os benefícios da equitação se estendem à saúde mental. Muitas pessoas acham o esporte relaxante e terapêutico, pois ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.

O contato com os cavalos e a natureza também podem ajudar a acalmar a mente e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Ajuda a desenvolver a confiança, a concentração e o foco

Andar a cavalo pode ser uma atividade desafiadora, especialmente para iniciantes. No entanto, à medida que se ganha experiência, a equitação pode ajudar a desenvolver a autoconfiança e a autoestima, bem como ajudar na concentração e foco, já que é necessário prestar atenção em cada movimento quando se está em cima do cavalo.

O contato com os animais também pode ajudar a desenvolver a empatia e a compaixão, o que pode ser benéfico para as relações interpessoais.

Centro Equestre da Fazenda Boa Vista

Imagem: Fazendinha – Fazenda Boa Vista/JHSF

A Fazenda Boa Vista e o Boa Vista Village, localizados no Complexo Boa Vista e desenvolvidos pela JHSF, possuem um Centro Equestre com modernas instalações, incluindo cocheiras, picadeiros cobertos, pista de grama e areia, para os proprietários que desejam usufruir dos benefícios trazidos pela equitação. 

Para os cavaleiros mais avançados, o empreendimento conta, ainda, com ambientes para treinos profissionais, além de trilhas demarcadas.

Para conhecer mais sobre a Fazenda Boa Vista acesse o perfil no instagram @fazendaboavista ou acesse o site fazendaboavista.com.br.

Para conhecer as casas e lotes disponíveis para revenda, baixe o aplicativo da JHSF Conceito ou acesse o site .

Golfe, um jogo de foco e estratégia

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O golfe é um esporte desafiador que exige muito dos jogadores, tanto em termos de técnica quanto de estratégia. A regra é clara: ganha quem acertar a bola no buraco com o menor número de tacadas possível, dentro de uma série de tacadas e partidas.

Para quem deseja dar o pontapé nesse esporte desafiador, que tal conhecer algumas das principais jogadas do esporte?!

Tee Shot

O Tee shot é a jogada inicial e define o tom em cada buraco de jogo. A tacada pode fazer a diferença entre um bom e um mau resultado. Para ser bem sucedido o Tee shot deve ter boa distância, direção e altura. O objetivo é acertar a bola longe o suficiente para que você tenha uma boa chance de chegar ao green em sua próxima tacada. É importante ter em mente que o Tee shot não precisa ser uma tacada perfeita, mas sim que lhe permita ter a melhor posição possível para a próxima tacada.

Campo de golfe por Arnold Palmer da Fazenda Boa Vista/JHSF

Fairway Shot

Depois de acertar a bola do Tee shot, a próxima jogada é o Fairway shot. Esta é uma tacada de precisão, onde o objetivo é acertar a bola na parte mais aberta do fairway, o que lhe dará a melhor chance de chegar ao green. Para ter sucesso no Fairway shot é importante ter boa distância e direção, além de evitar obstáculos, como bunkers e água. A escolha do clube certo também é crucial para esta jogada.

Approach Shot

O Approach shot é a tacada utilizada para tentar chegar o mais perto possível do buraco e ter uma boa chance de acertar a bola no próximo putt. A distância, a precisão e o controle são fundamentais para o sucesso desta jogada. A escolha do clube certo para o Approach shot depende da distância e das condições do buraco, como o vento e o tipo de terreno.

Chip Shot

Se você se encontrar próximo ao green, mas ainda não estiver dentro dele, a próxima jogada é o Chip shot. Esta é uma tacada curta que é usada para colocar a bola no green e perto do buraco. Um bom Chip shot requer precisão e controle. Os jogadores podem usar um ferro, uma madeira ou um wedge para esta jogada, dependendo da distância e das condições do buraco.

Putt

O Putt é a jogada mais importante, pois é a última a ser feita para colocar a bola no buraco. A precisão e o controle são cruciais para o sucesso desta jogada. A escolha do tipo de tacada e do clube é fundamental, e os jogadores podem optar por uma tacada reta, curva ou um putt de longa distância.

Campo de golfe por Randall Thompson da Fazenda Boa Vista/JHSF

As jogadas

O golfe também exige que os jogadores tenham estratégias bem definidas para cada partida, sempre jogando de forma segura e consistente, evitando riscos desnecessários. Essas estratégias constroem a jogada estabelecida pelo golfista.

Uma das estratégias mais comuns é o par – número de tacadas que um jogador de golfe experiente deve levar para completar em um buraco – ou bogey – quando se conclui o buraco com uma tacada acima do par.

Porém, se a estratégia for bem feita, o jogador consegue completar a jogada com menos tacadas do que o par. 

No Birdie, por exemplo, o golfista completa um buraco em uma tacada abaixo do par. Ou seja, em um buraco com par 4, um birdie seria completá-lo em apenas três tacadas.

Já em um Eagle, o jogador completa um buraco em duas tacadas abaixo do par, portanto ele completaria com apenas uma tacada um buraco com par 3.

No Albatroz a diferença é ainda maior, o jogador completa um buraco em três tacadas abaixo do par. Resumindo, em um buraco com par 5, um albatroz seria completá-lo em apenas duas tacadas.

Esses termos são usados ​​para expressar a habilidade de um jogador em relação ao par. Um jogador que faz muitos birdies, eagles e albatrozes é considerado um jogador habilidoso, enquanto um jogador que faz muitos bogeys (uma tacada acima do par) ou pior é considerado menos habilidoso.

É importante notar que esses termos são apenas uma maneira de medir o desempenho do jogador em relação ao par. O objetivo do golfe não é fazer birdies ou eagles, mas sim completar cada buraco com o menor número possível de tacadas.

Golf Residences do Boa Vista Village

Perspectiva Golf Residences – Boa Vista Village/JHSF

Em homenagem ao esporte e para marcar a sua localização em frente ao campo de golfe de 18 buracos, assinado por Rees Jones, as Golf Residences do Boa Vista Village receberam o nome destas 3 jogadas.

Com projeto por Sig Bergamin, Murilo Lomas e Pablo Slemenson, as residences têm de 270 a 500 m², com diversas opções de plantas individuais, que serão entregues com todos os acabamentos e cozinha completa.

Para conhecer mais de perto, agende sua visita no decorado pelos números (11) 3702.2121 ou (11) 9.7202.3702.

O Boa Vista Village é um empreendimento da JHSF localizado no Complexo Boa Vista, em Porto Feliz – São Paulo. Para conhecer mais sobre o projeto acesse o app da JHSF Real Estate.

Beach tennis, o esporte que vem conquistando o mundo

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O Beach Tennis é um esporte emocionante e divertido que está rapidamente ganhando popularidade em todo o mundo. Isso porque, além de proporcionar benefícios à saúde e ao condicionamento físico, o esporte é altamente inclusivo permitindo que jogadores profissionais e amadores possam estar juntos em quadra, sem distinção.

Uma curiosidade é que jogadores profissionais de tênis, como Novak Djokovic, Serena Williams e Rafael Nadal, também estão começando a adotar o esporte como um complemento ao seu treinamento.

A origem do esporte

O beach tennis tem suas raízes na Itália, onde foi criado na década de 1980. Na época, o esporte era conhecido como “Beach Racquet” e os jogadores usavam raquetes de madeira e uma bola de tênis comum, jogando em uma quadra improvisada na praia, com rede baixa.

Depois disso, nos anos 90 o esporte começou a se espalhar pela Europa, ganhando popularidade em países como Espanha e França. Eventualmente, o Beach Tennis foi introduzido nos Estados Unidos, onde se tornou popular em cidades costeiras como Miami e Los Angeles, por exemplo.

A chegada no Brasil

A história do Beach Tennis no Brasil pode ser rastreada até o início dos anos 90, quando começou a ser praticado nas praias do Rio de Janeiro. No entanto, foi somente em 2008 que o esporte foi oficialmente introduzido no Brasil pela Confederação Brasileira de Tênis (CBT). 

Desde então o esporte tem dominado o país e muitos torneios e competições são realizados anualmente, incluindo o Campeonato Brasileiro de Beach Tennis. Atualmente, o Brasil é considerado um dos países líderes do esporte, com jogadores profissionais e amadores participando de torneios em todo o mundo.

Uma mistura de esportes diferentes

Quadra de Beach Tennis do Boa Vista Village/JHSF

O Beach Tennis combina elementos do tênis, do vôlei de praia e do badminton para formar um esporte emocionante. Os jogadores disputam em uma quadra de areia, com uma rede baixa semelhante à do vôlei.

Os praticantes usam raquetes semelhantes às do frescobol, mas com uma diferença: enquanto as raquetes do frescobol são feitas de madeira, as raquetes do Beach Tennis são produzidas em fibra de vidro, carbono ou kevlar. Essas raquetes têm no máximo 50 centímetros de comprimento (incluindo o cabo) e são compostas de espuma endurecida e comprimida (EVA), o que as torna leves e resistentes à água.

As bolinhas utilizadas no Beach Tennis são do mesmo tipo que as do tênis de quadra. No entanto, elas são pressurizadas em 50% a menos e têm partes laranja neon para facilitar a visualização na quadra de areia.

Regras Simples

Quadra de Beach Tennis do Boa Vista Village/JHSF

O Beach Tennis é praticado em duplas – nesse esporte homens e mulheres podem jogar juntos – e também tem regras semelhantes a  de outros esportes. A pontuação, por exemplo, é muito parecida com a do tênis tradicional. Um jogo é composto por sets, e um set é composto por jogos. Para vencer um jogo, é necessário chegar a 21 pontos primeiro, com uma vantagem de pelo menos dois pontos. Em caso de empate em 20 a 20, o jogo continua até que uma das duplas tenha uma vantagem de dois pontos.

Com relação às jogadas, o serviço (saque) deve ser feito sem que a bola toque a quadra antes do golpe, como feito no vôlei de quadra ou no tênis. Os jogadores alternam o serviço a cada dois pontos. Ao contrário do tênis, não há um segundo saque permitido.

A bola pode tocar qualquer lugar da quadra, incluindo a rede, e é permitido um toque na bola por equipe antes que ela seja devolvida para o outro lado.

A Federação Internacional de Beach Tennis (IFBT) é responsável por regular o esporte, com mais de 50 países afiliados, inclusive o Brasil, que conta com a Confederação Brasileira de Beach Tennis.

Beach Tennis nos empreendimentos JHSF

Quadra de Beach Tennis do Boa Vista Village/JHSF

Com estrutura completa voltada para os amantes do esporte, o Boa Vista Village – empreendimento JHSF, localizado no Complexo Boa Vista, em Porto Feliz – São Paulo, conta hoje com mais de 7 quadras e com o exclusivo projeto Grand Lodge Residences, integrado ao cenário perfeito para a prática do esporte, com quadras cobertas e descobertas, beach tennis, de uso reservado para moradores e serviço de quadra privativo. As Residences têm de 135m² a 486 m², com 2, 3 ou 4 suítes.

Para mais informações, baixe o app JHSF Real Estate ou agende sua visita no showroom do Boa Vista Village pelos números (11) 3702.2121 ou (11) 9.7202.3702

Spa: o novo conceito de bem-estar e saúde

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O conceito de spa vem se tornando cada vez mais popular, isso porque a busca por qualidade de vida e bem-estar tornou-se prioridade para muitas pessoas, já que o estresse diário tem sido um grande vilão para a saúde.

Os spas oferecem uma ampla gama de serviços, que vão de massagens relaxantes e terapias de beleza, até tratamentos específicos para problemas de saúde. Além disso, muitos locais oferecem, também, atividades como yoga, meditação, programas de nutrição, saunas, banhos terapêuticos e pilates.

Conheça alguns benefícios das atividades de spa para a sua saúde física e mental

Melhora da qualidade do sono e a circulação sanguínea

As massagens e banhos térmicos ajudam a manter o corpo relaxado, proporcionando uma noite de sono tranquila. Outra função é ativar a circulação e facilitar a irrigação dos tecidos, além de reduzir o ritmo cardíaco e manter a pressão arterial controlada.

Diminui o estresse, a ansiedade e aumenta a disposição

O próprio ambiente é feito para acalmar as pessoas de maneira que elas se sintam bem e a vontade. As massagens ajudam a soltar os músculos tensionados, gerando alívio para o corpo e, consequentemente, diminuindo os efeitos nocivos do estresse no corpo e na mente, o que melhora a disposição.

Melhora a saúde da pele

Nos spas é possível tratar a pele por meio de atividades que limpam e hidratam ao mesmo tempo. São diversos processos que ajudam na reconstrução da pele e acabam sendo importantes para a saúde do corpo.

SPA Fasano Boa Vista

Imagem: SPA Fasano Boa Vista – Fazenda Boa Vista

O spa da Fazenda Boa Vista possui estrutura completa, de categoria internacional, com academia com equipamentos de última geração, salas de massagem, pilates, lutas e ballet, piscina e sauna para que você possa ter uma experiência única e especial.

Além disso, a Fazenda Boa Vista reúne diversos outros amenities como quadra de tênis; campos de golfe de 18 buracos, projetados por Randall Thompson e Arnold Palmer; fazendinha; centro equestre; campo de polo; academia; quadra de beach tennis e horta; além do Boa Vista Market, espaço a céu aberto repleto de opções de compras e entretenimento.

Triathlon: os diversos níveis de dificuldade do esporte

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O triathlon é um esporte que combina natação, ciclismo e corrida em um único torneio. Sendo considerada uma das competições mais desafiadoras e exigentes, o esporte testa a resistência, o condicionamento físico e a habilidade dos atletas em diferentes disciplinas.

Mas, você sabia que existem diferentes tipos de triathlon? E que cada um tem suas próprias distâncias e características? Veja abaixo.

Sprint Triathlon

Imagem aérea - circuito para caminhada e corrida Fazenda Boa Vista.
Imagem aérea – circuito para caminhada e corrida Fazenda Boa Vista.

O Sprint Triathlon é ideal para iniciantes, pois possui um dos percursos mais curtos e populares do esporte.

A distância típica de um Sprint é de 750 metros de natação – realizada em piscina ou águas rasas -, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida – ambos realizados em estradas ou trilhas.

O tempo médio para um triatleta completar o percurso é de 1 a 2 horas.

Olímpico Triathlon

O Olímpico Triathlon segue o padrão das Olimpíadas, com percursos de 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida, que são completados entre 2 e 3 horas, em média.

A natação é realizada em águas abertas, o ciclismo em estradas e o percurso de corrida geralmente inclui terrenos variados, como colinas e trilhas.

Meio Ironman

O Meio Ironman é considerado o ponto intermediário entre o Olímpico Triathlon e o Ironman. Um triatleta leva, em média, de 4 a 5 horas para completar as 3 provas.

O percurso de natação tem 1,9 km e é realizado em águas abertas; o de ciclismo, com 90 km, acontece em estradas e terrenos variados; e o de corrida, que tem 21 km, é realizado em trilhas com diferentes elevações.

Ironman

O Ironman é a distância mais longa e desafiadora do triathlon, sendo considerado um dos esportes de alto nível mais exigentes em preparação física e mental.

O percurso típico de um Ironman é de 3,8 km de natação, em alto mar; 180 km de ciclismo, realizado em estradas com terrenos variados; e 42,2 km de corrida em trilhas com elevação.

Os atletas levam entre 8 e 17 horas para completar a prova, dependendo da habilidade do competidor.

Ultraman

A modalidade de triathlon mais difícil é o Ultraman, prova de resistência que consiste em três dias de competição.

No primeiro dia, os atletas percorrem 10 km de natação, em mar aberto, e 145 km de ciclismo. No segundo dia, são 276 km de ciclismo. E no terceiro e último dia, os atletas correm 84 km. O percurso de ciclismo pode ser feito em terrenos variados, dependendo do escolhido pelo atleta.

Triathlon na Fazenda Boa Vista

Imagem – circuito para caminhada e corrida Fazenda Boa Vista.

A Fazenda Boa Vista, localizada em Porto Feliz, é conhecida por possuir uma pista de triathlon de alto nível, projetado por Roy Siqueira e homologado pela Federação Paulista de Triathlon.

Considerado o primeiro circuito privado da modalidade em toda a América Latina, o percurso conta com 3,4 km ininterruptos de extensão, lago exclusivo para treino de natação e piscina semiolímpica com 4 raias.

O empreendimento já sediou competições do esporte, atraindo atletas, convidados e moradores, como foi o caso da Copa de Triathlon JHSF, competição realizada pela JHSF, em conjunto com a Unlimited Sports, empresa organizadora do Ironman Brasil.

Na Copa de Triathlon JHSF, os participantes enfrentaram 500 m de natação, 7 km de bicicleta e 3,5 km de corrida. Além disso, Fernanda Keller, a única atleta do mundo que disputou e completou todas as provas do Ironman havaiano, participou da Copa Triathlon JHSF e esteve na entrega de prêmios.
A Fazenda Boa Vista reúne diversos outros amenities como quadra de tênis; campos de golfe de 18 buracos, projetados por Randall Thompson e Arnold Palmer; fazendinha; centro equestre; campo de polo; spa e academia; quadra de beach tennis e horta; além do Boa Vista Market, espaço para compras a céu aberto repleto de opções de compras e entretenimento.